Du verdienst es, dich besser zu fühlen
Eine App für mentale Gesundheit, die dir hilft, wieder aufzublühen. Begib dich mit deinem Begleiter auf eine Reise der Akzeptanz und des Wachstums.
So funktioniert es
Verstehen, akzeptieren und täglich handeln. Dein Begleiter entwickelt sich weiter, während du Gewohnheiten aufbaust, die Angst beruhigen und Resilienz stärken.
Verstehen
Verstehe, warum du dich so fühlst. Lern, was Angst am Leben erhält und warum der Kampf dagegen sie stärker macht.
Akzeptieren
Lass Angst da sein, ohne dagegen anzukämpfen. Üb, unangenehme Gefühle zuzulassen, anstatt sie wegzudrängen.
Handeln
Handle jeden Tag. Beständigkeit baut emotionale Stärke auf, die dein Leben verändert.
Kein Druck. Heilung verläuft nicht linear – dein Fortschritt wartet geduldig auf dich.
Was könnte sich in 90 Tagen ändern?
Tägliche Gewohnheiten, geführt von deinem Begleiter, bauen eine bessere Version von dir auf.
Sechs tägliche Aktivitäten
Absolviere Aktivitäten mit deinem Begleiter, um nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen und Angst auf natürliche Weise zu reduzieren.
Verstehen
Tägliche Lektüre, die erklärt, was wirklich passiert – und warum Akzeptanz wirkt, wenn alles andere versagt.
Bewegen
Das rastlose, eingeengte Gefühl in deinem Körper braucht einen Ausweg. Beweg dich mit deinem Begleiter und lass es raus.
Tagebuch
Wenn alles innerlich laut ist, hilft Schreiben, dich selbst wieder zu hören. Raus aus dem Kopf, rein ins Papier.
Atmen
Herzklopfen. Brustenge. Dein Atem ist der schnellste Weg zurück zur Ruhe – und dein Begleiter ist direkt bei dir.
Meditieren
Dein Geist will sich im Kreis drehen. Gib ihm einen ruhigen Platz. Ein paar Minuten Stille können den ganzen Tag verändern.
Dankbarkeit
Angst verengt deine Welt auf das, was am meisten wehtut. Dankbarkeit öffnet sie langsam wieder – eine kleine Sache, ein Tag nach dem anderen.
Evidenzbasiert
Wissenschaftlich fundiert
Jede Aktivität in Shine basiert auf Forschungen der weltweit führenden Institutionen für psychische Gesundheit und Angstbewältigung.
10 Min.
tägliche Meditation erhöht die graue Substanz in Hirnregionen, die mit emotionaler Regulation verbunden sind.
Harvard Medical School
70 %
der Menschen bewältigen ihre Symptome besser, wenn sie verstehen, was Angst wirklich ist.
National Institute of Mental Health
28 %
weniger emotionaler Stress bei Menschen, die regelmäßig Tagebuch führen, plus verbesserte Immunfunktion.
Mayo Clinic
Häufig gestellte Fragen
Alles, was du über Shine wissen musst.
Was ist Shine?
Shine ist eine App für mentale Gesundheit, die dir hilft, tägliche Gewohnheiten durch 6 geführte Aktivitäten aufzubauen – Atmen, Meditieren, Tagebuch schreiben, Bewegen, Verstehen und Dankbarkeit. Du züchtest einen Wolf-Begleiter, der mit dir wächst – das macht den Weg aus der Angst weniger einsam und deutlich lohnender.
Wie funktioniert der Akzeptanz-Ansatz?
Anstatt gegen Angst zu kämpfen, lehrt die ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie), aufzuhören, ängstliche Gedanken und Gefühle zu bekämpfen. Das durchbricht den Angst-Panik-Kreislauf und schafft dauerhaften inneren Frieden – keine kurzfristige Ablenkung, sondern echte Veränderung.
Wie unterscheidet sich Shine von Calm oder Headspace?
Calm und Headspace konzentrieren sich hauptsächlich auf Meditation. Shine kombiniert sechs verschiedene tägliche Aktivitäten für Körper, Geist und Gewohnheiten. Außerdem basiert Shine speziell auf Prinzipien der Angstbewältigung (ACT, KVT) – nicht auf allgemeinem Wohlbefinden – sodass jede Aktivität einen klaren Zweck hat.
Wie funktioniert das Begleiter-Evolutionssystem?
Dein Wolf-Begleiter beginnt als verschlafener Welpe und entwickelt sich durch 9 Stufen weiter, während du XP durch tägliche Aktivitäten verdienst. Jede Entwicklungsstufe feiert deine Beständigkeit, macht Fortschritt sichtbar und motiviert dich, dranzubleiben.
Ist Shine kostenlos?
Ja – Shine ist während der Wartelisten- und Frühzugangsphase kostenlos. Trag dich jetzt ein, um kostenlosen Frühzugang vor dem offiziellen App-Store-Launch zu sichern.
Sind meine Daten sicher?
Absolut. Alle deine Fortschritte, Tagebucheinträge und Aktivitätsdaten werden standardmäßig lokal auf deinem Gerät gespeichert. Wir verkaufen deine Daten nicht und teilen sie nicht mit Dritten.
Bereit, dich besser zu fühlen?
Fang an, mit deinem Begleiter dauerhaften inneren Frieden aufzubauen. Lad Shine noch heute herunter.
Verfügbar für iOS