Aufdringliche Gedanken verstehen
Aufdringliche Gedanken sind häufig und definieren dich nicht. Erfahre, warum der Kampf dagegen kontraproduktiv ist und wie Akzeptanz dir hilft, den Kreislauf zu durchbrechen.
22. März 20267 min read
Thema
ACT und Akzeptanz
5 Artikel zu ACT und Akzeptanz — wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr Wohlbefinden.
Kognitive Defusion
Lerne kognitive Defusionstechniken aus der ACT, um aufzuhören, jeden ängstlichen Gedanken zu glauben. Trenne dich von Gedanken ab und übernimm wieder die Kontrolle.
14. Feb. 20265 min Lesedauer
Höre auf, gegen deine Gedanken anzukämpfen
Lerne, wie du mit ACT-basierten Techniken der kognitiven Defusion gegen Angstgedanken ankommst. Beobachte deine Gedanken ohne Wertung und gewinne deine innere Ruhe zurück.
13. Feb. 20265 min Lesedauer
Warum Positivität nach hinten losgeht
Entdecke, warum positives Denken bei Angststörungen nicht funktioniert und was wirklich hilft. Lerne die wissenschaftlich belegte Alternative zu toxischer Positivität, die funktioniert.
12. Feb. 20266 min Lesedauer
Was ist ACT?
Was ist Acceptance and Commitment Therapy? Erfahren Sie, wie ACT Ihnen hilft, auf zu kämpfen gegen Ihre Gedanken und anfangen, nach Ihren Werten zu leben – ohne sich selbst vorher zu reparieren.
11. Feb. 20265 min Lesedauer