Comprendre les pensées intrusives
Les pensées intrusives sont courantes et ne vous définissent pas. Découvrez pourquoi les combattre est contre-productif et comment l'acceptation peut vous aider à sortir de ce cycle.
22 mars 20267 min de lecture
Sujet
ACT et Acceptation
5 articles sur ACT et Acceptation — des conseils pratiques et scientifiques pour aller mieux.
Défusion Cognitive
Apprenez les techniques de défusion cognitive de l'ACT pour arrêter de croire chaque pensée anxieuse. Détachez-vous des pensées et reprenez le contrôle dès aujourd'hui.
14 févr. 20265 min de lecture
Arrêtez de combattre vos pensées
Apprenez à arrêter de combattre les pensées anxieuses grâce aux techniques de défusion cognitive basées sur l'ACT. Observez vos pensées sans jugement et retrouvez votre sérénité.
13 févr. 20265 min de lecture
Pourquoi la positivité se retourne contre soi
Découvrez pourquoi la pensée positive ne fonctionne pas pour l'anxiété et ce qui aide vraiment. Apprenez l'alternative fondée sur la science à la pensée positive toxique qui fonctionne.
12 févr. 20266 min de lecture
Qu'est-ce que l'ACT ?
Qu'est-ce que la thérapie d'acceptation et d'engagement ? Découvrez comment l'ACT vous aide à arrêter de combattre vos pensées et à commencer à vivre selon vos valeurs—sans avoir à vous « réparer » d'abord.
11 févr. 20265 min de lecture